【過度訓練】疲憊？失眠？運動沒動力？如何檢測和改善過度訓練

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00:00 開場
00:57 什麼是過度訓練？
01:44 過度訓練的症狀
02:41 改善方法1
02:47 改善方法2
03:23 改善方法3
04:33 我的建議
04:53 總結
05:24 每期一句